太极拳是一种中国武术，它结合了冥想、肢体动作和呼吸技巧，可增强身心健康，改善认知功能。太极拳对健康有诸多益处，包括提高平衡和协调能力、减轻压力和增强精神健康。它还能改善心血管健康，增强心肺功能，是一种温和的有氧运动。